産後の骨盤まわりとは
産後の骨盤まわりの不調とは、腰・お尻・股関節・下腹部まわりに負担がかかり、痛みや重だるさ、動かしにくさ、違和感などが出ている状態を指します。
症状の出方は一人ひとり異なります。産後から腰や股関節がつらい、抱っこで腰が重い、立ち上がりで違和感が出るなど、日常生活や仕事、運動の場面でつらさを感じる方もいます。
痛みを感じている場所だけに原因があるとは限りません。周辺の筋肉の緊張、関節の動きにくさ、姿勢や身体の使い方のクセ、疲労の蓄積などが重なって不調につながることがあります。
当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、症状の出方、日常動作、身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。
産後の骨盤まわりの原因・よくならない理由
産後の骨盤まわりは、痛みが出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。
関係しやすい要因として、次のようなものがあります。
- 妊娠・出産後の筋力や姿勢の変化
- 抱っこや授乳姿勢の負担
- 股関節やお尻まわりの硬さ
- 睡眠不足や疲労の蓄積
- 腹部まわりの力が入りにくい状態
一時的に楽になっても、腰だけでなく、お尻・股関節・下腹部まわり・背中の状態や、日常動作での負担のかかり方が変わらないままだと、同じ場所に負担が戻りやすくなります。
そのため、施術では痛みのある場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
TRIGGER鍼灸 四谷院での改善方法
TRIGGER鍼灸 四谷院では、産後の骨盤まわりに対して、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、関連する筋肉の緊張、関節の動き、日常動作での負担まで確認します。
大切にしているのは、症状名だけで施術内容を決めるのではなく、患者様一人ひとりの「どの動きでつらいのか」「どこに負担が戻りやすいのか」を見ながら、鍼灸・整体・手技を組み合わせることです。
産後の体調と日常負担を確認
産後は腰、お尻、股関節、下腹部まわりに違和感が出る方がいます。出産後の時期、睡眠状況、抱っこや授乳姿勢の負担を確認します。
発熱、強い腹痛、出血、しびれが強い場合などは、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
腰・お尻・股関節・背中へアプローチ
抱っこや授乳姿勢が続くと、腰だけでなく、お尻、股関節、背中、首肩まで緊張が広がることがあります。
鍼灸・手技では、産後の状態に配慮しながら筋肉の緊張へアプローチし、日常動作の負担を軽くするように施術します。
育児動作の工夫とセルフケアを提案
施術後には、抱っこの姿勢、授乳時の身体の支え方、立ち上がり方など、毎日の負担を減らす工夫をお伝えします。
無理な運動ではなく、続けやすい股関節やお尻まわりのセルフケアからサポートします。
再発予防を見据えたセルフケアまでサポート
症状をくり返さないためには、施術だけでなく日常生活での身体の使い方も大切です。
施術後には、必要に応じて、抱っこや授乳姿勢、股関節やお尻のセルフケア、無理なく続けられる体幹まわりの使い方などをお伝えします。
発熱、強い腹痛、出血、しびれが強い、産後の体調に不安がある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。当院では、施術で対応できる範囲を見極めながら、患者様にとって必要な選択肢をご案内します。
