こんなお悩み
＼ございませんか？／

朝起きたら首が動かしにくい
振り向こうとすると首や肩に痛みが走る
肩甲骨の内側まで痛みが広がる
首を動かすのが怖く、日常動作に支障がある
何度も寝違えを繰り返している
湿布や安静だけではすっきりしない

そのお悩み
当院にお任せ下さい！

寝違えについて

寝違えは、起床時やふとした動作をきっかけに、首の痛み、動かしにくさ、肩や背中への張りなどが出ている状態を指します。

症状の出方は一人ひとり異なります。次のようなお悩みがある方は、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、身体全体の負担のかかり方を確認することが大切です。

朝起きたら首が動かしにくい
振り向くと首が痛い
首から肩甲骨まわりまで張る
何度も寝違えをくり返す

当院では、症状の出方、日常動作、姿勢や身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。

寝違えの原因・よくならない理由

寝違えは、痛みや違和感が出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。

関係しやすい要因として、次のようなものがあります。

睡眠中の姿勢
首・肩・背中の筋肉の緊張
枕や寝具との相性
デスクワークやスマートフォン姿勢
疲労の蓄積

首だけを揉んでも、肩甲骨まわりや背中のこわばりが残っていると、首に負担が戻りやすくなることがあります。

そのため、施術では症状が出ている場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。

TRIGGER鍼灸四谷院での改善方法

TRIGGER鍼灸四谷院では、寝違えに対して、筋肉の緊張やトリガーポイントへのアプローチを中心に、鍼灸・整体・手技を組み合わせた施術を行います。

大切にしているのは、症状が出ている場所だけを施術して終わらせるのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を確認することです。

カウンセリング・検査で痛みの方向と強さを確認

まず、いつから痛いのか、どの方向に動かすと痛むのか、首を動かさなくても痛いのかを確認します。

寝違えは、振り向く動作で痛む方、上を向くと痛む方、肩甲骨まわりまで張る方など、痛みの出方が異なります。

無理に首を動かすと痛みが強くなる場合もあるため、動ける範囲を確認しながら施術方針を考えます。

首だけでなく、肩・肩甲骨・背中まで確認

寝違えでは、首の筋肉だけでなく、肩、肩甲骨、背中のこわばりが関係していることがあります。

肩甲骨まわりが硬い方は、寝返りや起き上がりの動作で首に負担が集中しやすくなる場合があります。

そのため、首だけを強く揉むのではなく、首に負担をかけている周辺部位まで確認します。

痛みが強い時期は刺激量を調整してアプローチ

寝違え直後は、強い刺激や無理な可動域の確認で痛みが増すことがあります。

当院では、痛みの程度を見ながら、鍼灸・手技の刺激量を調整し、首肩まわりの筋肉の緊張やトリガーポイントへアプローチします。

必要以上に強く押したり、無理に動かしたりせず、患者様の状態に合わせて進めます。

背中・肩甲骨の動きを出して首への負担を軽くする

痛みが落ち着いてきたら、整体・手技で肩甲骨や背中の動きも確認します。

背中や肩甲骨が動きやすくなると、振り向く、上を見る、起き上がるといった動作で首だけに負担が集中しにくくなります。

寝違えをくり返す方には、首だけでなく、睡眠姿勢や日常姿勢のクセも含めて見直していきます。

再発予防を見据えたセルフケアまでサポート

施術後には、首を無理に動かしすぎないための注意点、寝る姿勢、枕の使い方、首肩まわりのセルフケアを必要に応じてお伝えします。

何度も寝違えをくり返している方は、睡眠中だけでなく、日中のデスクワーク姿勢や肩甲骨まわりの硬さも見直すことが大切です。

強い痛みやしびれ、発熱、外傷後の痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

寝違えは痛みの段階に合わせて施術します

寝違えは、起床時の首の痛みだけでなく、日頃から首肩や背中に負担が蓄積していることで起こりやすくなることがあります。痛みが強い時期に無理に動かすと、かえってつらさが増すこともあります。

四谷院では、どの方向で痛みが強いか、肩や背中に広がる張りがあるか、しびれがないか、発症直後なのか、何度もくり返しているのかを確認します。

寝違えで確認する主な部位

首の後ろ、首すじ、後頭部の緊張
肩甲骨内側、背中、胸まわりの硬さ
首を左右に向く、上を向く、下を向く動作
睡眠姿勢、枕、日中のデスクワーク姿勢
腕や手へのしびれの有無

痛みが強い時期は、首を直接強く動かす施術ではなく、首を支える肩甲骨まわり、背中、胸まわりの緊張を見ながら、鍼灸・整体・手技を組み合わせます。痛みが落ち着いてきた段階では、首や肩甲骨の動きを少しずつ確認し、再発しにくい状態を目指します。

強いしびれ、発熱、外傷後の痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

料金

初回検査料　

3,000円

※初回はカウンセリングや検査をおこない、お身体の不調の原因を詳しくお調べするため60分程度かかります。

トリガー鍼・鍼治療

ポイント鍼灸コース	6,600円
患部の痛みをポイントで取り除きます。トリガーポイントに対して正確に鍼でアプローチし、改善へと導きます。
トータル鍼灸コース	9,900円
特に症状が重い方の為のコース。全身のトリガーポイントに対してしっかり治療することで身体の根本から改善を狙います。

トリガー整体

ポイント整体コース	6,600円
緊張した筋肉を手技を使ってほぐしていきます。トリガーポイントの存在する筋肉と患部に関連する関節や筋肉に対して複合的なアプローチを行います。
トータル整体コース	9,900円
特に症状が重い方向けのコース。不良姿勢を正しく揃えるので、全身のバランスが崩れている方に最適な治療です。