寝違えとは
寝違えとは、起床時やふとした動作をきっかけに、首の痛み、動かしにくさ、肩や背中への張りなどが出ている状態を指します。
症状の出方は一人ひとり異なります。次のようなお悩みがある方は、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、身体全体の負担のかかり方を確認することが大切です。
- 朝起きたら首が動かしにくい
- 振り向くと首が痛い
- 首から肩甲骨まわりまで張る
- 何度も寝違えをくり返す
当院では、症状の出方、日常動作、姿勢や身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。
寝違えの原因・よくならない理由
寝違えは、痛みや違和感が出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。
関係しやすい要因として、次のようなものがあります。
- 睡眠中の姿勢
- 首・肩・背中の筋肉の緊張
- 枕や寝具との相性
- デスクワークやスマートフォン姿勢
- 疲労の蓄積
首だけを揉んでも、肩甲骨まわりや背中のこわばりが残っていると、首に負担が戻りやすくなることがあります。
そのため、施術では症状が出ている場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。
TRIGGER鍼灸 四谷院での改善方法
TRIGGER鍼灸 四谷院では、寝違えに対して、筋肉の緊張やトリガーポイントへのアプローチを中心に、鍼灸・整体・手技を組み合わせた施術を行います。
大切にしているのは、症状が出ている場所だけを施術して終わらせるのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を確認することです。
カウンセリング・検査で動ける範囲を確認
どの方向に動かすと痛いのか、肩や背中まで張りがあるのかを確認します。
首だけでなく、肩・肩甲骨・背中まで確認
首に負担をかけている周辺部位を確認し、必要な部位へアプローチします。
鍼灸・整体・手技で負担を軽くする
痛みの強さに配慮しながら、首肩まわりの筋肉の緊張やトリガーポイントへアプローチします。
再発予防を見据えたセルフケアまでサポート
施術後には、首を無理に動かしすぎないための注意点、寝る姿勢、首肩まわりのセルフケアを必要に応じてお伝えします。強い痛みやしびれ、発熱、外傷後の痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
