ハムストリングス症候群とは
ハムストリングス症候群とは、太ももの裏・お尻・膝裏に負担がかかり、痛みや重だるさ、動かしにくさ、違和感などが出ている状態を指します。
症状の出方は一人ひとり異なります。走ると太ももの裏が張る、座っているとお尻から太もも裏がつらい、膝裏に違和感が出るなど、日常生活や仕事、運動の場面でつらさを感じる方もいます。
痛みを感じている場所だけに原因があるとは限りません。周辺の筋肉の緊張、関節の動きにくさ、姿勢や身体の使い方のクセ、疲労の蓄積などが重なって不調につながることがあります。
当院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、症状の出方、日常動作、身体の使い方、関連する筋肉の緊張まで確認し、患者様一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えます。
ハムストリングス症候群の原因・よくならない理由
ハムストリングス症候群は、痛みが出ている場所だけを揉んだり休ませたりしても、負担をかけている原因が残っているとくり返しやすくなります。
関係しやすい要因として、次のようなものがあります。
- 太もも裏の筋肉の緊張
- お尻まわりの硬さ
- 股関節の動きにくさ
- 急な運動量の増加
- ランニングフォームや座り方のクセ
一時的に楽になっても、太もも裏だけでなく、お尻・股関節・膝裏・腰の状態や、日常動作での負担のかかり方が変わらないままだと、同じ場所に負担が戻りやすくなります。
そのため、施術では痛みのある場所だけでなく、周辺部位の筋肉の緊張や動きのつながりを確認することが大切です。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
TRIGGER鍼灸 四谷院での改善方法
TRIGGER鍼灸 四谷院では、ハムストリングス症候群に対して、痛みや違和感が出ている場所だけでなく、関連する筋肉の緊張、関節の動き、日常動作での負担まで確認します。
大切にしているのは、症状名だけで施術内容を決めるのではなく、患者様一人ひとりの「どの動きでつらいのか」「どこに負担が戻りやすいのか」を見ながら、鍼灸・整体・手技を組み合わせることです。
太もも裏の張りと坐骨まわりの痛みを確認
走ると張る、座るとお尻から太もも裏がつらい、膝裏に違和感が出るなど、症状の出方を確認します。
急な肉離れのような痛み、内出血、歩行が難しい痛みがある場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。
太もも裏だけでなく、お尻・股関節・腰へアプローチ
ハムストリングスに負担が集中する背景には、お尻の筋肉の硬さ、股関節の動きにくさ、腰との連動不足が関係することがあります。
鍼灸・手技では、太もも裏、お尻、股関節まわりの緊張を確認し、走る・座る動作で負担が戻りにくい状態を目指します。
運動量と座り方の両面を調整
ランニングやスポーツだけでなく、長時間座る姿勢でも太もも裏やお尻に負担がかかります。
練習量、ウォームアップ、座り方、運動後のケアを必要に応じてお伝えします。
再発予防を見据えたセルフケアまでサポート
症状をくり返さないためには、施術だけでなく日常生活での身体の使い方も大切です。
施術後には、必要に応じて、太もも裏に負担をかけにくい身体の使い方、運動前後のケア、座り方の見直しなどをお伝えします。
急な肉離れのような痛み、内出血、歩行が難しい痛み、しびれが強い場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。当院では、施術で対応できる範囲を見極めながら、患者様にとって必要な選択肢をご案内します。
