首こりについて

首こりは、首の後ろから肩、肩甲骨まわりにかけて重だるさ、張り、つっぱり感、動かしにくさが出る状態を指します。

首だけの問題に見えても、肩甲骨や背中、胸まわりの筋肉の緊張、デスクワーク時の姿勢、スマートフォンを見る時間、睡眠や疲労の状態などが関係していることがあります。

首を揉むと一時的に軽くなるのに、仕事や家事をするとすぐ戻る方は、首に負担をかけている姿勢や身体の使い方まで確認することが大切です。

腕や手のしびれ、力の入りにくさ、強い痛みが続く場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

首こりの原因・よくならない理由

首こりは、首の筋肉だけを揉んでも、肩甲骨や背中、胸まわりの硬さが残っていると戻りやすくなります。

頭が前に出る姿勢が続くと、頭の重さを首の後ろ側の筋肉が支え続ける形になります。さらに肩甲骨が動きにくい状態では、首や肩の筋肉が休みにくくなり、こりや重だるさにつながることがあります。

また、目を酷使する作業や緊張が続く生活では、後頭部やこめかみ周辺まで硬くなり、頭痛や眼精疲労と一緒に首こりを感じる方もいます。

まず、首を上に向ける、下を向く、振り向く、横に倒すなどの動きで、どこに重さや痛みが出るかを確認します。首だけでなく、肩甲骨、背中、胸まわりの動き、頭痛や眼精疲労の有無も見ていきます。

首に負担が集中している方は、肩甲骨まわりや背中、胸まわりの筋肉が硬くなっていることがあります。鍼灸・整体・手技を組み合わせ、首だけを強く揉むのではなく、首へ集まっている負担を周辺へ分散しやすい状態を目指します。

首すじ、後頭部、肩、肩甲骨内側などに強い緊張がある場合、痛みや重だるさの引き金となるトリガーポイントができることがあります。患者様の刺激への不安や症状の強さを確認しながら、必要な部位へ施術を行います。

初回は、首こりが強くなる時間帯、仕事姿勢、スマートフォンの使用時間、頭痛や目の疲れの有無、睡眠状態などを伺います。生活の中でどの負担が強いかを確認したうえで、施術の優先順位を決めます。

施術では、首の後ろだけでなく、後頭部、肩、肩甲骨内側、背中、胸まわりまで確認します。筋肉の緊張が強い部位には鍼灸や手技でアプローチし、動かしたときの変化を見ながら進めます。

施術後には、画面の高さ、座り方、休憩の取り方、肩甲骨を動かすセルフケアなど、患者様の生活に合わせて続けやすい方法をお伝えします。

「首だけ揉んでもすぐ戻る」「肩甲骨の内側まで重い」「頭痛や眼精疲労も出やすい」という方は、四ツ谷・四谷三丁目の四谷院へ一度ご相談ください。

首こりは、首の後ろを揉むだけでは戻りやすいことがあります。頭を支える首まわりの筋肉だけでなく、肩甲骨、背中、胸まわりの硬さや、日常の姿勢のクセが関係していることがあるためです。

四谷院では、首を上下左右に動かしたときのつらさ、頭痛や眼精疲労の有無、長時間のデスクワーク、睡眠状態、スマートフォンを見る姿勢まで確認します。

首こりが強い方は、後頭部や肩甲骨内側にトリガーポイントができ、首の重だるさや頭の重さにつながることがあります。鍼灸・整体・手技を組み合わせ、首だけを強く刺激するのではなく、首へ集まりやすい負担を周辺へ分散しやすい状態を目指します。

強いしびれ、力が入りにくい、痛みが急に強くなった場合は、必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。施術で対応できる範囲を見極めながら、患者様にとって必要な選択肢をご案内します。

初回検査料

3,000円

※初回はカウンセリングや検査を含むため、お身体の状態やお悩みを詳しくお伺いします。

ポイント鍼灸コース	6,600円
首こりが出ている部位を中心に、関連する筋肉の緊張やトリガーポイントを確認しながら鍼でアプローチします。
トータル鍼灸コース	9,900円
首肩だけでなく、背中・肩甲骨・胸まわりまで確認し、症状が戻りにくい状態を目指します。

ポイント整体コース	6,600円
首や肩まわりの動き、肩甲骨の硬さを確認し、手技で負担が集中している部位へアプローチします。
トータル整体コース	9,900円
姿勢や身体の使い方、背中・胸まわりの硬さまで確認し、首こりが戻りにくい身体づくりを目指します。